1.可通過運(yùn)動減肥，比如仰臥起坐和俯臥撐。

2.還可使用腹部物理減肥方法，使用有專業(yè)功能性的收腹帶。

3.還可通過飲食收腹法，通過科學(xué)的飲食方式，減除腹部脂肪。

4.吸腹部減肥健身操，也有較好的減腹部贅肉的作用。

舉措建議

腹部推拿、時刻保持腹部緊張狀態(tài)，平時吃飯的時候需要細(xì)嚼慢咽，還需控制食物的熱量，日?？山?jīng)常吃黃瓜和蘋果，加強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)排便。

還可通過中醫(yī)瘦腹法，比如經(jīng)絡(luò)減肥法、針灸減肥法和穴位減肥法等等方式。