電視劇里面經(jīng)常有演古代妃子是難產(chǎn)大出血而死，現(xiàn)代生活雖然科技發(fā)達(dá)，難產(chǎn)率大幅度下降，可是媽媽們在生產(chǎn)過程中依舊會流許多血，所以產(chǎn)后護(hù)理很重要的一點(diǎn)就是要補(bǔ)血補(bǔ)氣，俗話說的好，月子坐的好，幸?；畹嚼?。媽媽們一定要注意要在月子里好好護(hù)理自己，把失去的都補(bǔ)回來哦！其實(shí)不止食物可以補(bǔ)血，有些水果也可以補(bǔ)血哦。

　　產(chǎn)后多久可以補(bǔ)血

　　產(chǎn)婦們都會因?yàn)榉置涠а?，如果沒有及時補(bǔ)血就會影響到媽媽產(chǎn)后身體的康復(fù)和寶寶的哺乳。

　　新媽媽在產(chǎn)后如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降，嚴(yán)重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，所以新媽媽在產(chǎn)后一定要及時補(bǔ)血，以避免貧血的發(fā)生。

　　俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”由于長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的!

　　產(chǎn)后新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補(bǔ)血，比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一，胡蘿卜不僅含有鐵質(zhì)還含有豐富的胡蘿卜素，還有助于消化及吸收等特點(diǎn)。新媽媽在產(chǎn)后飲食上一定要注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質(zhì)、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓都是不可少的。

　　產(chǎn)后怎么補(bǔ)血快

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血不是盲目的，需要產(chǎn)婦的身體情況來選擇具體的補(bǔ)血方法。

　　飲食：血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最后就是蛋白質(zhì)，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

　　藥物：產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的，醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血，單純靠食補(bǔ)是非常慢，所以配合藥物的補(bǔ)血，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　大家都知道阿膠是補(bǔ)氣血的佳品，可是很多女人也許不知道，生活中常見的瓜果也具有神奇的補(bǔ)血功效哦!

　　南瓜 補(bǔ)血之妙品

　　被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生

素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)

良營養(yǎng)素。

　　葡萄 歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!

　　甘蔗 補(bǔ)血果

　　冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

　　龍眼肉 民間熟知的補(bǔ)血食物

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理唷!

　　紅棗 補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品

　　紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。

　　胡蘿卜 日本人參

　　俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品哦!

　　產(chǎn)后吃什么水果補(bǔ)血

　　產(chǎn)后補(bǔ)血最好的辦法就是食補(bǔ)，比起其他的補(bǔ)血方式，它最簡單而且不用擔(dān)心副作用的問題。

　　1、龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

　　2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　3、黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補(bǔ)血，而且它還利尿和健胃。

　　4、蘿卜干：蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

　　5、葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補(bǔ)功效。

　　6、發(fā)菜：發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

　　日常生活注意些，補(bǔ)血很easy

　　家人或者月嫂給新媽準(zhǔn)備飲食時，要注意高營養(yǎng)、易消化，不要過于油膩、辛辣，主食要能粗細(xì)糧合理搭配最好。

　　新媽應(yīng)多吃些富含“造血原料”的營養(yǎng)食物，像動物肝臟、豬血、魚、蛋類、豆類、黑木耳、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　紅糖內(nèi)含有較多的胡蘿卜素、核黃素以及鐵、鋅、錳、鈣、銅等多種礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后能量的攝取和鐵的補(bǔ)充，溫?zé)岬募t糖水還可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以新媽要是能每天喝上一兩杯那是極好的。

　　別喝濃茶、咖啡，而吸煙、喝酒這些應(yīng)該就不用提醒了吧?不能碰哦。

　　日常生活最好規(guī)律些，可以適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，但也別強(qiáng)度過大，別想著多做運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)更利于造血。因?yàn)閯×疫\(yùn)動的話對新媽來說會過度疲勞，更不適合身體恢復(fù)。