想要預(yù)防順產(chǎn)之后長痔瘡，首先要調(diào)整好飲食，避免吃過于油膩容易上火的食品，可以多吃一些粗纖維的食物，比如豆制品，蔬菜水果等等，而且要少量多餐，不能一次性吃的過多，也不要吃寒涼性的食物。

舉措建議

多注意喝開水，促進身體的新陳代謝，保證充足的睡眠時間，避免長時間的熬夜，另外也不要長時間的臥床，根據(jù)身體的體力，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉，比如散步練習(xí)瑜伽等等，而且要適可而止。