對(duì)于很多愛(ài)美的女性而言，懷孕也就意味著破壞身材。比如很多女性都希望擁有翹挺的胸部，但是一旦做了媽媽那這個(gè)優(yōu)點(diǎn)可能就變成煩惱，因?yàn)楹芏嗯远汲霈F(xiàn)了產(chǎn)后乳房下垂的情況，而且這種情況往往超過(guò)二十五歲就開(kāi)始出現(xiàn)，所以今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后乳房下垂如何恢復(fù)。

　　產(chǎn)后乳房下垂也再一次證明了母愛(ài)的偉大，當(dāng)母親都是舍棄了身材來(lái)養(yǎng)育自己的孩子的。從懷孕開(kāi)始女性的胸部就開(kāi)始變大，這都是為產(chǎn)后分泌奶水做準(zhǔn)備。產(chǎn)后開(kāi)始喂養(yǎng)寶寶，從寶寶斷奶開(kāi)始女性的胸部就會(huì)出現(xiàn)慢慢下垂的情況，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是對(duì)于身材有一定影響。

　　想要改善胸部下垂的情況，首先就要攝入足夠多的營(yíng)養(yǎng)。富含蛋白質(zhì)和油脂的食物是最佳選擇，因?yàn)楹芏嗯詾榱松聿亩歼x擇吃素，所以往往蛋白質(zhì)含量攝入比較低，油脂更是女性怕胖而決口不吃的。既然是針對(duì)乳房下垂就要明白，胖子不一定胸大，但是瘦子一定沒(méi)有胸。

　　除了飲食之外選擇合適的內(nèi)衣也很重要，很多女性為追求單純的美觀而選項(xiàng)了不是很舒服的胸罩，出現(xiàn)胸部下垂的女性就盡量的不要使用無(wú)鋼圈胸罩，哺乳內(nèi)衣往往都是無(wú)鋼圈的因此加劇了產(chǎn)后胸部下垂的發(fā)生，除了選項(xiàng)塑性的胸罩之外，選擇適合自己罩杯的內(nèi)衣也同等重要。

　　運(yùn)動(dòng)的女性身材都不會(huì)太差，胸部下垂也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善，最好的運(yùn)動(dòng)就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，很多女性自從當(dāng)了媽之后因?yàn)殚L(zhǎng)期的哺乳所以有輕微的駝背，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能讓身材挺拔從而也改善胸部下垂的情況。

　　還有一個(gè)較為快的方法就是洗澡的時(shí)候進(jìn)行胸部按摩，冷水和熱水交替沖洗胸部，然后以乳頭為中心進(jìn)行順時(shí)針按摩，這種方法可以改善胸部的血液循環(huán)，從而讓胸部重新挺拔起來(lái)。如果上述方法都不起效，或者見(jiàn)效慢也可以選項(xiàng)隆胸來(lái)改善。