吃芹菜、菠菜、洋蔥、空心菜、香蕉、草莓、蘋果、紅薯、土豆等膳食纖維豐富的食物，促進胃腸蠕動。注意香蕉要吃熟透的香蕉，生的香蕉會加重便秘。同時多喝湯水，適當喝些蜂蜜水。嚴重的便秘可以遵醫(yī)囑使用開塞露和藥物治療。

舉措建議

順產(chǎn)產(chǎn)婦一般第二天便可以在室內(nèi)下地進行適當運動。但不能運動過久，不能長時間下頓、站立。注意情緒調(diào)節(jié)，防止內(nèi)分泌出現(xiàn)嚴重失調(diào)。便秘期間不要喝太過雞湯等油膩食物。身體恢復好的情況下可以適當順時針按摩肚子。