建議多喝溫開水多排尿，飲食方面，可以多吃下火食物，比如綠豆粥，蜂蜜水，菊花泡水，百合蓮子湯等。多吃新鮮蔬菜水果也可以有助于下火，比如獼猴桃，火龍果，蘋果，雪梨，番茄，冬瓜等。一些中成藥也有助于降火，需服用的話可以咨詢醫(yī)生。

舉措建議

飲食方面主要避免進(jìn)食燥熱的食品，比如當(dāng)歸，黑棗，黃芪，人參這類食物暫時不要吃。另外注意多下床活動，有空可以順時針揉揉肚子，做一些簡單的伸展操，有助于腸胃活動，避免積便，有時候積便也會導(dǎo)致上火。