順產(chǎn)后肚子恢復(fù)的時(shí)間并不完全相同，本身體型比較瘦且體重正常的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)的速度比較快，可能在產(chǎn)后1-3個(gè)月左右，腹部就能恢復(fù)到未生孩子之前的狀態(tài)。本身體型比較胖、體重超重或肥胖的產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)的速度比較慢，有可能在半年后恢復(fù)到懷孕之前的狀態(tài)，甚至多年腹部都不能恢復(fù)正常。

舉措建議

為了促進(jìn)產(chǎn)后體型的恢復(fù)，盡快使撐大的腹部縮小，在產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制飲食，減少動(dòng)物脂肪，油炸、油煎的食物、各種甜食、各種加工食物的攝入。飲食中增加富含膳食纖維素的食物，如紅薯、黃瓜、胡蘿卜，及早進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，如仰臥起坐、快走、產(chǎn)后瑜伽等。