人流后可以多吃富含蛋白質(zhì)食物來補身體，例如魚肉，雞肉，蛋類，豆制品等。還要多吃維生素含量豐富的食物例如蔬菜和水果。在烹飪時多以清淡為主，切記生冷辛辣食品。也要多喝湯水，補充身體流失的水分。

舉措建議

人流后，身體會出血，可以適當(dāng)吃一些補鐵劑，以免貧血。不能吃冰冷食品，因為會造成宮縮，導(dǎo)致肚子疼，增加不適感。不能吃辛辣食物，過于辛辣會刺激胃酸分泌，增加腸胃蠕動速度，形成便秘，加重人流引發(fā)的不適感。