得了產(chǎn)后抑郁首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，可以多做一些自己喜歡的事情，或者是多和親朋好友進(jìn)行交流和溝通，轉(zhuǎn)移不良情緒的存在，如果抑郁癥狀比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院的心理科進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁癥對(duì)產(chǎn)婦的身體健康危害是比較大的，也會(huì)影響到產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量，要及早進(jìn)行病情的干預(yù)，以免病癥加重，同時(shí)在生活上可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素。