得了產(chǎn)后抑郁可以這樣調(diào)節(jié)治療：

1.和伴侶一起多看一些育兒相關(guān)的科學(xué)書籍，用正常的心理看待新生兒，對孩子的養(yǎng)育做充分的心理準(zhǔn)備；

2.保證充分的休息和睡眠，不要讓別人過多打擾，影響情緒，可以做一些自己感興趣的事，保持心情舒暢；

3.適度鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

原因分析

產(chǎn)后抑郁的原因可能有遺傳、產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、心理或妊娠因素等。

注意事項(xiàng)

如果抑郁情況過于嚴(yán)重，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下配合服用一些藥物。