產(chǎn)后整夜睡不著，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行緩解，并且白天要減少睡覺時(shí)間，在睡覺之前不要觀看電視，手機(jī)等，不要使大腦過于興奮，也可以在睡覺之前喝一些熱牛奶，或者聽一些舒緩的音樂，保持心情平靜，居住環(huán)境要遠(yuǎn)離噪音，溫度和濕度要適宜。

舉措建議

在睡覺之前不宜吃的太飽，也不要進(jìn)食太晚，可以用溫水泡腳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要注意洗澡水的溫度，要保持適宜之后要做好保暖工作，有利于提高睡眠質(zhì)量，熱環(huán)境要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通和空氣清新，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心情。