產(chǎn)后三個(gè)月奶水變少，可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良引起的，也可能是由于產(chǎn)婦心情不好，情緒不穩(wěn)定影響到奶水變少。可以多吃一些湯水類的食物，例如木瓜燉豬蹄、大骨頭湯、排骨湯、烏雞湯、老母雞湯等，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，也有利于促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

如果不能改善，可以去醫(yī)院咨詢，醫(yī)生遵從醫(yī)生指導(dǎo)，口服相關(guān)類的藥物進(jìn)行調(diào)理，在這期間需要保持好的心態(tài)，心情舒暢，不要?jiǎng)优蜕鷼?，飲食方面做到葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)保持充足的睡眠。