在月經(jīng)期是不建議做足療的，腳部的穴位相對比較多，經(jīng)期如果做足療的話，有可能會(huì)造成經(jīng)期出血的影響，平時(shí)睡眠不是很好的話，在臨睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，室內(nèi)要注意保持安靜。

舉措建議

在來月經(jīng)的時(shí)候注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不可以過于勞累，平時(shí)要避免吃生冷辛辣的食物，如果肚子疼的話，可以熱敷腹部來緩解癥狀，經(jīng)期可以多喝一些溫水，平時(shí)多注意外陰部位的清潔，衛(wèi)生巾一定要勤換。