腳后跟底板痛有可能是在走路的時候，不小心腳底板扎到的東西導致的疼痛，有可能是近期長時間的行走導致的疼痛，和鞋子也有一定的關(guān)系，最好多休息，避免長時間走路，并且要選擇舒服透氣的鞋子，平時要注意加強安全意識，避免受到外傷。

舉措建議

平時可以堅持每天晚上用溫水泡腳緩解疼痛，多注意休息，適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，避免身體過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，不要做劇烈的運動，適量活動，注意食物搭配，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，保持良好的心情，定期去醫(yī)院檢查身體預防疾病。