秋季容易上火，可以多吃一些潤(rùn)肺解燥的水果，選擇秋季的時(shí)令水果是比較好的。一般可以吃梨和無花果，這兩種水果都能夠有效的降火。

秋季容易上火，一是由于氣候的原因，因?yàn)榍锛颈容^干燥。二是由于飲食的原因，自身喜歡吃辛辣的飲食，不注重及時(shí)的補(bǔ)水，也會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

舉措建議

建議在平時(shí)可以多吃一些富含水分的水果，在秋季選擇吃梨，能夠滋陰潤(rùn)肺還能夠降噪止咳。除此之外，需要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充溫開水，堅(jiān)持每天補(bǔ)水2000毫升，能夠滿足身體對(duì)水分的需求。

注意在平時(shí)應(yīng)當(dāng)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡的飲食為主。平時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蛟谝欢ǔ潭壬显鰪?qiáng)體質(zhì)。