月經(jīng)量少而且還發(fā)黑，首先要避免出現(xiàn)過度緊張的情緒，也可以遵醫(yī)囑選擇一些益母草進(jìn)行調(diào)經(jīng)，其次在飲食方面也要注意，盡量避免吃生冷寒涼的食物，在這期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，能夠補(bǔ)血活血。

舉措建議

在日常生活中來例假的時候要做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，同時在月經(jīng)的時候也要避免吃生冷寒涼的食物，盡量可以選擇一些溫?zé)岬氖澄餅橹鳎谶@期間也要多注意休息，盡量保證充足的睡眠時間，避免出現(xiàn)熬夜的情況。