血糖高要減少含糖量高的主食攝入，避免食用甜食以及含糖量高的水果，可以多吃一些高維生素，粗纖維的食物，要嚴(yán)格控制含糖食物的攝入，平時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血糖的變化，在進(jìn)食之后要進(jìn)行適量的活動(dòng)，保持良好的心情。

舉措建議

在日常生活中可以多吃些菌藻類食物，比如香菇，金針菇，海帶，紫菜等，多吃粗糧和薯類替代主食，少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高，多吃有助于降糖的蔬菜，比如黃瓜，番茄，綠豆芽，苦瓜，青菜等。