在感覺(jué)困的時(shí)候睡不著，首先要調(diào)整好心情，避免思想壓力過(guò)大。在睡覺(jué)之前可以使用溫?zé)崴菽_，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，放一些輕松緩慢的音樂(lè)等等，都是能夠幫助睡眠的。而且在白天的時(shí)候不要過(guò)度的嗜睡。

舉措建議

懷孕期間需要定期到醫(yī)院做好檢查，隨時(shí)關(guān)注胎兒的變化，也要穿舒適寬松的穿棉質(zhì)衣物，避免穿的衣服過(guò)窄過(guò)緊。另外也要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開(kāi)水的方法清洗外陰，保持局部的清潔，勤換洗內(nèi)褲。