哺乳期補鈣可以吃一些大骨頭湯、排骨湯、純牛奶等，也可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合哺乳期的專用鈣進行補充。在補鈣期間，可以適量的增加一些簡單運動，多鍛煉可以提高身體素質，也有利于更好的吸收鈣營養(yǎng)。

舉措建議

建議哺乳期的寶媽在飲食方面需要多元化飲食，保證多種營養(yǎng)的攝入，有利于促進乳汁分泌和提高乳汁質量，可以滿足孩子的身體營養(yǎng)需求，也有利于寶媽身體的恢復，不要出現(xiàn)偏食挑食的壞習慣。