哺乳期如果是能夠及時(shí)的補(bǔ)充鈣，這樣也是會提高了乳汁的質(zhì)量，比較常見的補(bǔ)充鈣的保健品有迪巧鈣、愛樂維等。不管是在孕期還是在哺乳期都是可以食用的。

舉措建議

1.要注意多吃蔬菜和水果，及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素和礦物質(zhì)；

2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以喝一些排骨湯、雞湯、鯽魚湯等下奶的食物；

3.在補(bǔ)鈣的同時(shí)也需要注意維生素d的補(bǔ)充，這樣才能夠促進(jìn)鈣吸收。