哺乳期如果是能夠及時的補充鈣，這樣也是會提高了乳汁的質(zhì)量，比較常見的補充鈣的保健品有迪巧鈣、愛樂維等。不管是在孕期還是在哺乳期都是可以食用的。

舉措建議

1.要注意多吃蔬菜和水果，及時的補充體內(nèi)所需要的維生素和礦物質(zhì)；

2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可以喝一些排骨湯、雞湯、鯽魚湯等下奶的食物；

3.在補鈣的同時也需要注意維生素d的補充，這樣才能夠促進鈣吸收。