女人缺蛋白質(zhì)會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采或者過(guò)早衰老，皮膚干澀，頭發(fā)枯白，心力衰竭等一系列不良癥狀，還可能會(huì)過(guò)早的出現(xiàn)皺紋，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)造成抵抗力衰弱，出現(xiàn)消瘦，腹脹，水腫，還有可能會(huì)誘發(fā)各種疾病，需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

舉措建議

平時(shí)可適量的多吃一些含蛋白質(zhì)多的食物，比如雞，鴨，魚(yú)蝦，肉，蟹，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，豆類(lèi)等食物，不要一次性吃的過(guò)多，要少食多餐，并且要注意搭配含其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，多注意休息，多喝水，充足睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。