在懷孕期間要注意均衡營養(yǎng)，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，避免只吃單一的某一類食物，可以多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}多的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶，酸奶，動物肝臟，菜花等，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。

舉措建議

不要吃辛辣刺激，容易上火的食物，以及生冷寒涼，不易消化的食物，不要做劇烈的運動，不要提重物以及過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，要根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的活動，也可以適當(dāng)?shù)母梢恍┖唵蔚募覄?wù)勞動。