哺乳期的寶媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍ち瑁潜苊獬缘倪^多。在哺乳期的時(shí)候需要保證足夠的營養(yǎng)，不僅對(duì)寶媽的身體有一定的好處，而且也有利于寶寶的生長健康。多喝一些湯水的食品，也能夠幫助下奶。

舉措建議

比如可以多喝鴿子湯，豬蹄湯，雞湯，魚湯，排骨湯等等，最好不要挑食偏食。每次給寶寶喂奶之前，可以將雙手和乳頭徹底的清洗干凈，防止病從口入。在給寶寶喂完奶之后，不要搖晃寶寶，也不要讓寶寶立馬的躺下來，可以將寶寶豎著抱起來，輕輕的拍嗝。