來例假之前之所以出現(xiàn)了乳房脹痛，很有可能是因?yàn)槿橄僭錾鸬?，通常?huì)隨著月經(jīng)周期的變化而變化的，一般在月經(jīng)過后就可以慢慢消失的，這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)局部做一些按摩，來緩解癥狀。

舉措建議

平時(shí)需要保持良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物，還要多注意休息，保持充足的睡眠，在月經(jīng)期間也需要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的情況。