消化不良通常由胃動(dòng)力不足引起，出現(xiàn)腹脹、便秘、噯氣等不適癥狀。

孕早期出現(xiàn)消化不良建議飲食調(diào)理，輔助順時(shí)針胃部按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。飲食上富含粗纖維素的水果蔬菜比如山楂、蘋(píng)果、白菜等有助于消化；此外多加活動(dòng)，比如飯后散步促進(jìn)消化，特殊階段盡量不要服用藥物為宜。

舉措建議

1、清淡飲食，避免油膩、辛辣食物，也避免吃過(guò)多的甜食，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

2、飲食形成規(guī)律，定時(shí)定量，少食多餐為宜。

3、孕早期保持良好的心情，適當(dāng)做其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

4、孕期可適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽，有利于控制孕期體重，也利于胃腸道健康。