腳心發(fā)燒睡不著，可能是壓力太大，上火或者激素水平紊亂引起的，要注意調整好心態(tài)，壓力不要太大，也可以進行適量的活動，用溫水泡腳，做足底按摩等方法進行緩解，也可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂，有助于睡眠。

舉措建議

飲食要清淡，營養(yǎng)要多元化，不要吃辛辣刺激油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，積極鍛煉身體，居住環(huán)境要保持安靜舒適，溫度和濕度有要適宜，在睡前不宜喝濃茶，咖啡等提神的飲料，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。