備孕期可以補(bǔ)充DHA。DHA是孕期非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育有著重要意義。女性可在備孕期就開始補(bǔ)充DHA，能給胚胎提供更多的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胚胎的生長(zhǎng)，增加胚胎細(xì)胞的活力，從而使胚胎更好地發(fā)育。

原因分析

隨著胎兒的發(fā)育，從母體中吸收的DHA營(yíng)養(yǎng)量也會(huì)加大，因此母體需要攝入更多的DHA營(yíng)養(yǎng)提供給胎兒，來保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。

舉措建議

因此備孕期間可以每周吃2-3次的魚肉來攝入DHA，每天吃一個(gè)雞蛋來加強(qiáng)DHA的吸收和轉(zhuǎn)化。也可以每天適量地吃一些DHA營(yíng)養(yǎng)劑來補(bǔ)充和強(qiáng)化DHA營(yíng)養(yǎng)。如湯臣倍健天然博士DHA藻油，可以選擇禮盒裝，孕前開始補(bǔ)充DHA，能有效地降低懷孕后早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能有效預(yù)防產(chǎn)前抑郁。