孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要偏食，確保孕婦能攝入充足的蛋白質(zhì)、鐵、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)滿足自身的營(yíng)養(yǎng)所需，并能給胎兒提供生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

孕期科學(xué)的飲食方式是少吃多餐，攝入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)，多吃肉類，比如魚肉、雞肉都是可以的。但要嚴(yán)格控制脂肪的攝入，以免出現(xiàn)肥胖造成胎兒過大分娩困難。如果孕婦有孕吐反應(yīng)，不想吃肉，可以使用營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)獲取蛋白質(zhì)。如天然博士有機(jī)蛋白粉，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪，好吸收，適合孕婦食用。

注意事項(xiàng)

孕期營(yíng)養(yǎng)要合理，也要適當(dāng)控制食量，少吃辛辣刺激的食物，以免出現(xiàn)胃腸道的問題。