多吃一些營養(yǎng)素含量較高的食品比如富含鋅的食品如海產(chǎn)品、動物肝臟、堅(jiān)果類、大豆制品等；含鐵豐富的有核桃等；含鈣豐富的食物如蝦皮等。

舉措建議

建議孕婦在懷孕以后要時(shí)刻關(guān)注胎兒的變化，應(yīng)該定期進(jìn)行相關(guān)的檢查，平時(shí)，注意合理的休息，調(diào)養(yǎng)心情，不要做繁重的體力活。

注意事項(xiàng)

孕婦要注意在孕期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，尤其是在將要生產(chǎn)的時(shí)候，可以多走動走動，還可以在家人的陪伴下上下樓梯，這樣有利于胎兒生產(chǎn)。