高血壓患者可以選擇一些比較柔和人健康運(yùn)動(dòng)，如打太極拳，太極拳不是一個(gè)特別重體力的活動(dòng)，并且有助于舒緩神經(jīng)，能讓心情愉悅的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，太極拳可以有效地消除高血壓緊張的癥狀。

舉措建議

除了可以練太極拳之外，還可以練習(xí)一些氣功，氣功需要搭配調(diào)理好呼吸方法，但是每次運(yùn)動(dòng)盡量不要時(shí)間太長(zhǎng)。

注意事項(xiàng)

步行也是適合高血壓病患者的運(yùn)動(dòng)，如在飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，有助于緩解壓力。一些太劇烈的體育鍛煉高血壓患者應(yīng)避免參與。