夏天補鈣不會直接導(dǎo)致上火的，補鈣的話平時可以多吃含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶、雞蛋、瘦肉和大骨湯等，另外也要多注意出去曬太陽來促進鈣吸收。

原因分析

夏天的時候人體消化液的分泌會減少，因此也會出現(xiàn)食欲降低的情況，飲食上攝入鈣元素和維生素d減少，而又出汗多，就會導(dǎo)致缺鈣的情況。

舉措建議

建議在補鈣的同時也要適當(dāng)?shù)难a充維生素d的，這樣能夠幫助腸胃吸收鈣。如果單一的補充鈣可能會導(dǎo)致無法吸收，效果不佳。