女性補鈣可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，骨頭湯，雞蛋等，同時也可以多吃一些富含維生素D的食物，來幫助鈣質(zhì)的吸收，并且在日常生活中，女性可以適當(dāng)?shù)剡M行一些戶外活動。

舉措建議

建議需要補鈣的女性最好通過食療的方式來補充缺失的鈣質(zhì)，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。

注意事項

如果女性缺鈣的情況比較嚴重的話，建議要及時到醫(yī)院進行檢查和治療，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣質(zhì)。