運(yùn)動(dòng)后大量出汗并不好，大量出汗使體液減少，脫水會(huì)嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中暑，脫水導(dǎo)致主要器官生理功能受影響。

原因分析

很多人認(rèn)為出汗能讓體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，覺得出汗越來(lái)越好，其實(shí)并不是的，汗液中含有一定的血液成分，汗液中還有對(duì)人體有益的物質(zhì)，如礦物質(zhì)，氨基酸，維生素等，出汗太多，這些有益物質(zhì)也隨著汗液排出了，這樣會(huì)影響身體機(jī)能。

舉措建議

跑步出汗多注意補(bǔ)充水分，跑步后可以喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體力，跑步要根據(jù)自己的身體情況量力而行。