運動后大量出汗并不好，大量出汗使體液減少，脫水會嚴重時會導致中暑，脫水導致主要器官生理功能受影響。

原因分析

很多人認為出汗能讓體內(nèi)的毒素和代謝廢物排出體外，覺得出汗越來越好，其實并不是的，汗液中含有一定的血液成分，汗液中還有對人體有益的物質(zhì)，如礦物質(zhì)，氨基酸，維生素等，出汗太多，這些有益物質(zhì)也隨著汗液排出了，這樣會影響身體機能。

舉措建議

跑步出汗多注意補充水分，跑步后可以喝點淡鹽水，補充體力，跑步要根據(jù)自己的身體情況量力而行。