建議先去醫(yī)院做相關檢查，排除了由腎臟或腸胃等疾病引發(fā)的貧血后再安心治療，期間可以適當?shù)爻砸恍┦萑庵?、豬肝湯、烏骨雞紅棗湯等有利于補血的易消化食物。

舉措建議

若是缺鐵性貧血，要多吃鐵含量高的食物，比如木耳、海帶、葡萄干、龍眼干、紫菜等。若是只是屬于經(jīng)期引起的生理性貧血，可以在經(jīng)期前后多吃些紅棗、紅糖、黑米、南瓜等食物。除了這些，飲食要盡量全面、營養(yǎng)，平常還應該保證一定的運動量，但要按時休息。

注意事項

注意，這期間，盡量不要挑食也不要為了瘦身而大幅度節(jié)食，更不要熬夜、過度勞累，以免加重癥狀。