腳背脹痛有可能是軟組織受傷或是存在局部骨裂以及骨折情況而引起，是需要根據(jù)個人情況，通過有效檢查后而做治療。

舉措建議

1、二十四小時內(nèi)可以適當冷敷，二十四小時后可以通過通過熱敷而取得緩解效果。

2、日常飲食不宜油膩，寒涼以及刺激，應該要多攝入營養(yǎng)，且保證鈣質的攝入量。

3、多休息少走動，避免過多對腳背造成刺激或者壓迫。

注意事項

在有效護理后，24小時后未有效改善的情況下，一定要去醫(yī)院做進一步的檢查，以排查是否存在骨裂或是骨折情況。