為什么孕婦晚上睡不著

孕婦睡不著也就是失眠,是說(shuō)入睡比較難,一旦醒了就很難再次入睡,也就是睡眠障礙疾病,它的癥狀有很多,表現(xiàn)的特征也有很多。孕婦睡不著是因?yàn)樘禑醿?nèi)擾,陰虛火旺還有就是肝郁化火,這些情況都會(huì)使孕婦的心神不寧,從而出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。
原因分析
炎癥因素
原因有很多,一是尿頻,還沒(méi)睡著就又有了上廁所的感覺(jué),這時(shí)很普遍的。二是飲食原因,孕期的時(shí)候,口味發(fā)生變化,有些食品是會(huì)影響睡眠的。三是體重增加,孕婦在孕后期三個(gè)月里體重增加的很快,腹部和體重的變化會(huì)讓孕婦感覺(jué)腰酸背疼,翻身困難,就會(huì)容易蘇醒。
危害
孕婦長(zhǎng)時(shí)間睡不著會(huì)對(duì)寶寶造成傷害,雖然寶寶還沒(méi)有出生,看似沒(méi)什么關(guān)系,但是孕婦長(zhǎng)期睡不著會(huì)減少自身的抵抗力,就比較容易有一些疾病,就會(huì)對(duì)寶寶造成間接的影響。
舉措建議
提前預(yù)防
一保持室內(nèi)通風(fēng)透氣。二選擇好點(diǎn)的內(nèi)衣,最好是純棉。三是睡覺(jué)前先洗個(gè)熱水澡或者是泡腳,這樣不但可以緩解疲勞,還可以促進(jìn)孕婦的睡眠。四是調(diào)節(jié)自己的情緒,不要因?yàn)閼言卸箲]或恐懼而導(dǎo)致失眠。
治療方法
首先飲食要合理,避開(kāi)影響睡眠的食品。不要吃油炸食品,不要吃完?yáng)|西后就躺下,在躺著的時(shí)候把上身墊高一些。睡覺(jué)的時(shí)候不要平躺要側(cè)睡,并且要找?guī)讉€(gè)墊子墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背后。