對于成年人而言，中午時如果能休息就會睡一覺來補充體力，但是很多小孩中午卻是活蹦亂跳，不肯睡覺的，這讓很多午睡的家長頭疼。為了能讓孩子午睡想了很多方法但是不見得是管用的。其實，家長應該找出孩子不午睡的原因，是晚上睡得多了，還是午休的環(huán)境嘈雜孩子無法安然入睡。

原因分析

孩子作息時間

很多孩子的作息時間跟大人是不一樣的，一般情況下，小孩早上都睡到自然醒，那么白天自然就是精力充足，不可能再進行午睡；

環(huán)境的影響

有的人居住的環(huán)境在午間時格外的熱鬧，孩子貪玩當然不肯睡覺，但是一般過了午間就會沉沉的睡覺。

天生的精力充沛

每個人的精力是不同的，孩子們也是，有的小孩天生就是睡眠少，精力旺盛的勁頭不會白天睡覺。

舉措建議

調(diào)整孩子的作息時間

可以循序漸進的調(diào)整孩子的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，在午休時可以通過講故事、聽音樂等舒緩的方式，來哄著孩子睡覺。

確保安靜的休息環(huán)境

在午睡時，為了不分散孩子的注意力，要保持環(huán)境的安靜，保證孩子的神經(jīng)系統(tǒng)不要處于興奮狀態(tài)。

注意事項

如果孩子是精力旺盛不午睡，家長也不必非得硬逼著去睡覺，可以進行適當?shù)囊龑ВI著孩子安靜的讀讀書或者玩一些益智類的小玩具，這樣既不打擾了大人睡覺，又讓孩子學會了很多知識。