創(chuàng)造一個睡午覺的環(huán)境，學會培養(yǎng)孩子的睡眠習慣，養(yǎng)成睡眠要有規(guī)律，還要營造安靜舒適的環(huán)境，可以陪著孩子一起睡，放一些舒緩的音樂，能起到輔助的作用，只要每天堅持，時間一到孩子自然就有困意，就養(yǎng)成中午睡覺的習慣了。

舉措建議

孩子睡前不要劇烈運動，睡前大量運動會造成孩子的神經系統(tǒng)高度興奮難以平定，此時應讓孩子在睡覺之前處于一種安靜平和的精神狀態(tài)之中。避免讓孩子玩游戲、看電視等，孩子亢奮，就睡會不著。讓孩子睡午覺的時候，不要給孩子穿過多的衣物，或者蓋過厚的被子，孩子受了太多束縛，睡眠質量也會受到影響。