在懷孕期間，特別是懷孕初期，很多孕媽媽都會出現(xiàn)妊娠嘔吐不良反應，出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振，發(fā)困乏力等等現(xiàn)象，妊娠嘔吐的癥狀輕重不一，但是一般情況下在妊娠的12周之內就會自行消失，慢慢的減少嘔現(xiàn)象。下面我們一起來看看，懷孕七周胃里難受該怎么辦呢？

原因分析

孕激素的產生引起腹脹胃難受

孕激素的產生會讓胃腸道的平滑肌有所松弛并且蠕動無力，所以很容易讓酸性的胃內容物反流到食管下面而且胃排空的時間延長了，食物滯留在腸道的時間過長，那么在細菌的作用下會發(fā)酵以及腐敗，從而會發(fā)生大量的氣體，會讓胃不舒服難受，產生飽脹感，出現(xiàn)胃脹。

舉措建議

可以多吃一些水果補酸

在懷孕期間可以多吃一些水果補酸，比如楊梅，櫻桃，柑橘，葡萄，番茄等等這些都是補酸佳品，適量的吃一些可以有助于防吐和保胎。

飲食合理

在懷孕期間都會出現(xiàn)腹脹，嘔吐，惡心，厭食的情況，如果胃不舒服的話，飲食要盡量清淡營養(yǎng)，可以采用少食多餐，選一些自己有胃口喜歡吃的食物，最好不要吃口味重以及辛辣油膩的食物，期間還要注意要多休息，避免情緒波動，壓力緊張，要保持愉悅的心情。

保持適當運動

平時孕媽媽可適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以選擇飯后去戶外散散步，呼吸些新鮮的空氣。也可以做一些力所能及的家務或者工作，可以增進消化，減輕不適感而且也可以有利于寶寶的發(fā)育生長。平時可以聽一些輕音樂，看一些自己喜歡的書和事物來讓自己的心情愉悅，及時的處理好自己的情緒波動，家人也要多關心孕媽媽的情緒變化。