頸椎著涼引起的頭疼可以通過以下方法緩解：

1. 保持溫暖：首先要保持頸部和頭部的溫暖，可以戴上帽子或者圍巾，避免受涼。同時，可以用熱毛巾敷在頸部和頭部，幫助舒緩疼痛。

2. 適度休息：如果感到頭疼，可以適當(dāng)休息一段時間，放松頸椎和頭部肌肉。可以躺下來，用一個柔軟的枕頭墊高頭部，減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

3. 熱敷或冷敷：可以嘗試用熱敷或冷敷的方法緩解頭疼。如果頭疼是由肌肉痙攣引起的，可以用熱敷，例如用熱水袋或熱毛巾敷在頸部和頭部。如果頭疼是由炎癥引起的，可以用冷敷，例如用冰袋或冰毛巾敷在頸部和頭部。

4. 適度運動：適當(dāng)進(jìn)行頸部和頭部的運動有助于緩解頸椎著涼引起的頭疼?？梢赃M(jìn)行一些簡單的頸部伸展運動，例如向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動頭部，以及左右傾斜頭部等。但是要注意運動時動作要緩慢、輕柔，不要用力過猛，以免加重疼痛。

5. 中醫(yī)推拿：如果頭疼持續(xù)時間較長或疼痛較嚴(yán)重，可以考慮到醫(yī)院或中醫(yī)館就診，接受專業(yè)的中醫(yī)推拿治療。中醫(yī)推拿可以通過按摩和推拿來調(diào)理頸部和頭部的氣血流動，緩解疼痛。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時間長久或疼痛加重，最好及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。此外，平時要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或長時間固定一個姿勢，以減少頸椎問題的發(fā)生。