受涼引起的頭疼是一種很常見的情況。當(dāng)我們暴露在寒冷的環(huán)境中，頭部的血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，進(jìn)而引發(fā)頭疼。

如果你受涼導(dǎo)致頭疼，以下是一些簡單的方法可以幫助緩解癥狀：

1. 保持溫暖：穿上合適的衣物，特別是要注意保護(hù)頭部。戴上帽子或頭巾可以防止熱量散失，幫助頭部保持溫暖。

2. 休息和放松：找一個(gè)安靜、舒適的地方休息一會(huì)兒。閉上眼睛，放松身體和思緒，可以緩解頭疼癥狀。

3. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頭部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。

4. 喝溫水：保持充足的水分?jǐn)z入，但避免喝冷水。喝溫水有助于加速新陳代謝，促進(jìn)身體恢復(fù)。

5. 避免刺激物：盡量避免飲酒、抽煙和咖啡因等刺激性物質(zhì)，它們可能會(huì)加重頭疼。

如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，建議尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)你的癥狀進(jìn)行進(jìn)一步檢查，并給出適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。

總之，受涼引起的頭疼可以通過保持溫暖、休息放松、熱敷、喝溫水和避免刺激物等簡單方法來緩解。重要的是要注意預(yù)防，避免長時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中，保持身體的溫暖。