大便不通暢用力拉很細一點點是指排便困難，需要用力使糞便排出，而且排出來的糞便很細，甚至像細條一樣。

造成這種情況的原因可能有以下幾點：

1. 飲食不健康：飲食中缺乏足夠的纖維素、水分和膳食脂肪，導(dǎo)致糞便干燥硬結(jié)，難以排出。

2. 缺乏運動：長期久坐不動，缺乏運動，會影響腸道蠕動，使糞便在腸道中停留時間過長，變得干燥。

3. 心理壓力：精神緊張、壓力大、焦慮等因素會影響腸道蠕動和排便，導(dǎo)致便秘。

4. 藥物副作用：某些藥物如鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥等會影響腸道蠕動和排便。

5. 疾病因素：如腸道炎癥、結(jié)腸癌等腸道疾病會影響排便。

為了緩解大便不通暢的情況，可以采取以下措施：

1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維、水分和膳食脂肪的攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等。

2. 運動鍛煉：適當增加體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動，緩解便秘。

3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等情緒影響排便。

4. 藥物治療：如口服輕瀉劑、潤腸劑等藥物可以緩解便秘癥狀。

5. 就醫(yī)檢查：如便秘癥狀持續(xù)時間長、伴有腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除腸道疾病。