60歲以上的老人睡眠不好，可能是因為身體機能逐漸衰退，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。為了改善睡眠，可以從飲食上入手，以下是一些建議：

1. 吃富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)可以幫助身體修復(fù)和生長，同時也是制造褪黑素的重要原料。褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，能夠幫助老人入睡。建議老人多吃魚、肉、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。

2. 避免過度飲用咖啡因：咖啡因是一種興奮劑，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致老人難以入睡。建議老人不要在睡前飲用咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

3. 多吃含鎂的食物：鎂是一種能夠放松神經(jīng)和肌肉的礦物質(zhì)，能夠幫助老人放松身體，進(jìn)入深度睡眠。建議老人多吃綠葉蔬菜、堅果、全麥?zhǔn)称返雀缓V的食物。

4. 避免過度飲酒：酒精會影響睡眠的質(zhì)量和深度，導(dǎo)致老人易醒或難以入睡。建議老人不要過度飲酒，最好在睡前數(shù)小時就停止飲酒。

5. 避免過度飲水：過度飲水會導(dǎo)致老人在夜間頻繁起床上廁所，影響睡眠。建議老人在睡前減少飲水量，盡量避免在睡前飲用大量水分。

總之，老人睡眠不好可以從飲食上入手，合理搭配食物，避免過度飲用含咖啡因和酒精的飲料，多吃富含蛋白質(zhì)和鎂的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量。