乳糖不耐受是什么？

乳糖不耐受是一種消化系統(tǒng)問(wèn)題，指的是人體不能有效地消化乳糖，也就是乳糖不能被分解成葡萄糖和半乳糖，從而導(dǎo)致消化不良。

乳糖不耐受的癥狀有哪些？

乳糖不耐受的癥狀包括腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、胃酸倒流、打嗝等。這些癥狀通常在飲用含有乳糖的牛奶或食品后出現(xiàn)。

為什么會(huì)有乳糖不耐受？

乳糖不耐受通常是由于乳糖酶缺乏或乳糖酶活性不足而導(dǎo)致的。乳糖酶是一種能夠?qū)⑷樘欠纸獬善咸烟呛桶肴樘堑拿浮?/p>

如何確定自己是否有乳糖不耐受？

可以通過(guò)進(jìn)行乳糖耐受試驗(yàn)來(lái)確定自己是否有乳糖不耐受。這個(gè)測(cè)試需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，通常需要飲用含有乳糖的飲料，然后對(duì)癥狀進(jìn)行觀察。

不吃乳糖酶可以嗎？

不吃乳糖酶是可以的，但是需要避免食用含有乳糖的食物或飲料。如果需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇其他富含鈣質(zhì)的食物或飲料，如豆?jié){、芝士、綠葉蔬菜等。

如何減輕乳糖不耐受的癥狀？

可以通過(guò)減少或避免食用含有乳糖的食物或飲料來(lái)減輕乳糖不耐受的癥狀。此外，還可以選擇乳糖酶補(bǔ)充劑來(lái)幫助消化乳糖，從而減輕癥狀。