孕婦盡可能的少吃甚至不是酸菜。在懷孕之后，很多孕婦都喜歡吃一些偏酸的食物，其實(shí)這主要是因?yàn)樵袐D懷孕之后身體激素水平變化有關(guān)，適當(dāng)吃一些偏酸的時(shí)候?qū)τ谠袐D是有益的。不僅可以健胃消食，有助消化。同時(shí)偏酸的時(shí)候還有助于幫助孕婦吸收礦物質(zhì)。對(duì)寶寶的發(fā)育也有好處。

原因分析

需要引起注意的是，孕婦不可盲目只選擇口味偏酸的食物即可?？偹苤?，酸菜是一種腌制過(guò)的食物，在腌制過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常不利，長(zhǎng)期食用過(guò)多的亞硝酸鹽會(huì)危害到胎兒發(fā)育。同時(shí)，腌制后的酸菜，已經(jīng)本來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分了，當(dāng)中的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)消失，剩下的基本是鹽分以及纖維素，食用過(guò)后會(huì)有飽腹的感卻卻沒(méi)有攝入營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。

舉措建議

如果孕婦是在想吃一些偏酸性的食物，可以尋找一些天然的食品代替。比如山楂、葡萄、蘋(píng)果以及梨等水果，這些水果不僅可以給孕婦以及胎兒補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)。還可以促進(jìn)消化，增加食欲。使用天然的食物來(lái)代替腌制過(guò)酸菜，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是百利而無(wú)一害的。

注意事項(xiàng)

孕婦的飲食習(xí)慣建議如下：

1、孕婦應(yīng)避免食用過(guò)于寒涼的食物，食用過(guò)多的容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的發(fā)生。

2、飲食當(dāng)中應(yīng)盡量避免辛辣含刺激性的食物。日常飲食要以清淡為主。

3、孕婦的飲食要多樣化，不可出現(xiàn)偏食以及挑食的情況。肉類(lèi)、蔬菜、水果等食物均要攝入。