中暑是指人體在高溫下長(zhǎng)時(shí)間暴露或劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體無(wú)法有效散熱，導(dǎo)致體溫過(guò)高，出現(xiàn)一系列不適癥狀的現(xiàn)象。

中暑的癥狀主要有頭暈、乏力、口渴、頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚潮紅、出汗或者不出汗等。

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即采取措施，如到陰涼處休息、解開(kāi)衣服、喝水補(bǔ)充水分、用毛巾或冰袋敷在頭部、腋下、腿部等處，降低體溫。

如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，如輸液、口服藥物、低溫物理降溫等。同時(shí)，預(yù)防中暑也非常重要，應(yīng)該避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間暴露或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充水分和鹽分，穿透氣性好的衣服等。