常腸胃不好的人應(yīng)該注意飲食，避免吃一些刺激性食物，同時(shí)還需要注意調(diào)理身體，保持良好的生活習(xí)慣。以下是一些具體的建議：

1. 飲食調(diào)理：應(yīng)該避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、生姜、蒜、酒、咖啡等?？梢远喑砸恍┮紫⒏缓w維素的食物，如粥、面條、蔬菜、水果等。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，如酸奶、發(fā)酵豆制品等。

2. 飲食規(guī)律：應(yīng)該保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，不要暴飲暴食或者過(guò)度饑餓。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)該吃三餐，早餐要吃好，晚餐要少吃，不要吃太晚。

3. 睡眠充足：睡眠不足會(huì)影響腸胃的正常工作，所以常腸胃不好的人應(yīng)該保持充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8小時(shí)左右。

4. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收，還可以提高身體的免疫力。但是要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

5. 心理調(diào)節(jié)：心理壓力過(guò)大也會(huì)影響腸胃的正常工作，所以常腸胃不好的人應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，保持良好的心態(tài)?？梢試L試一些放松的活動(dòng)，如瑜伽、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。

總之，常腸胃不好的人需要注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)和心理健康等多個(gè)方面的調(diào)理，才能夠改善腸胃問(wèn)題，保持健康。