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寶寶白天睡得很好晚上睡不踏實(shí)老醒

2023-08-18
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1. 寶寶白天睡得很好:指寶寶在白天睡覺時(shí)表現(xiàn)良好,可能是睡得很香,醒來時(shí)精神飽滿,沒有哭鬧或不安的情況。

2. 晚上睡不踏實(shí):指寶寶在晚上入睡困難,容易醒來,或者睡眠質(zhì)量較差,經(jīng)常翻身或哭鬧。

3. 老醒:指寶寶在夜間經(jīng)常醒來,需要父母或其他照顧者的幫助才能重新入睡。

這種情況可能是由于寶寶的生物鐘尚未完全成熟,導(dǎo)致白天和晚上的睡眠規(guī)律不一致。此外,寶寶可能會(huì)因?yàn)轲囸I、濕床、害怕或疼痛等原因而醒來。對(duì)于這種情況,父母可以采取以下措施:

1. 建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣,盡可能讓寶寶在同一時(shí)間入睡和起床。

2. 白天讓寶寶多進(jìn)行戶外活動(dòng),增加運(yùn)動(dòng)量,晚上則適當(dāng)減少刺激性活動(dòng),如看電視、玩手機(jī)等。

3. 睡前給寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng),如泡澡、聽音樂等,幫助寶寶放松身心,促進(jìn)入睡。

4. 注意寶寶的飲食,避免過度喂食或太長時(shí)間不進(jìn)食,同時(shí)避免食用刺激性食物,如咖啡、可樂等。

5. 睡前為寶寶提供安全感,可以給寶寶講故事、唱歌、擁抱等,幫助寶寶放松情緒,減少夜間驚醒。

如果以上措施無法改善寶寶的睡眠問題,建議咨詢兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的兒童睡眠醫(yī)生,尋求更專業(yè)的建議和治療。

林樂菲
林樂菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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