1. 香蕉：香蕉富含鉀元素，可以幫助緩解腹瀉和便秘。此外，香蕉還含有果膠，可以保護(hù)胃黏膜，減輕胃部不適。

2. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，可以幫助消化，減輕腸胃不適。此外，蘋果還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。

3. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充身體失去的水分和礦物質(zhì)。此外，西瓜還含有果膠和纖維素，可以幫助消化。

4. 梨：梨含有豐富的果膠和纖維素，可以幫助消化，減輕胃部不適。此外，梨還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對身體健康有益。

5. 葡萄：葡萄富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助提高身體免疫力。此外，葡萄還含有果膠和纖維素，可以幫助消化。

6. 桃子：桃子含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助提高身體免疫力和消化功能。此外，桃子還含有多種礦物質(zhì)，對身體健康有益。

7. 草莓：草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以幫助提高身體免疫力。此外，草莓還含有果膠和纖維素，可以幫助消化。

總之，在腸胃不舒服的時候，可以選擇一些富含果膠和纖維素的水果，幫助緩解腸胃不適，同時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。但是，對于嚴(yán)重的腸胃問題，最好還是去醫(yī)院就醫(yī)。