1. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫助調(diào)節(jié)腸道的水分平衡，緩解腹瀉和便秘。

2. 蘋果：蘋果含有大量的果膠和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腹脹。

3. 梨：梨含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腹瀉。

4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和果酸，可以促進(jìn)腸道的消化和吸收，緩解胃酸過多引起的不適。

5. 葡萄：葡萄含有豐富的天然糖分和果酸，可以促進(jìn)腸道的消化和吸收，緩解胃酸過多引起的不適。

6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腹瀉。

7. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和糖分，可以幫助調(diào)節(jié)腸道的水分平衡，緩解腹瀉和便秘。

8. 芒果：芒果含有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腹瀉。

總之，以上水果都含有豐富的營養(yǎng)成分，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，緩解腸胃不適。但是，如果腸胃不適嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。